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中國時報【柯伶穎╱台北報導】

今年春節6天假期，不少規畫出國度假或返鄉過節民眾，已經開始尋找毛小孩的寄宿處。台北市動保處提醒，往年春節後寵物相關消費爭議都會暴增，建議飼主選擇領有營業許可證的合格寵物旅館，北市合法業者共有77家，名單可至動保處官網查詢「台北市特定寵物業者分區名冊」。

台北市77家合法領有特定寵物業許可證業者分單，可在動保處網站中（網址：www.tcapo.taipei.gov.tw）查詢。

動保處表示，找尋寵物旅館首要條件，就是選擇領有營業許可證的合法犬類寄宿事業。若沒有依照特定寵物業管理辦法、無照經營，可依動物保護法處10萬元以上、300萬元以下罰鍰。不過，要注意的是，目前適用的寵物種類僅有犬隻，貓、兔等，其他寵物尚無相關規範。

動保處長嚴一?表示，飼主送愛犬寄宿前，應先與業者溝通，包括寵物旅館業者排班方式、時間，並簽訂契約，以書面註明寄養方式。另外，應向業者主動表明毛小孩的個性、相關病史、進食與用藥習慣，以保障雙方權利義務。並須事先約定寵物意外、就醫，與醫療費用分攤方式，可避免後續衍生的消費糾紛。

最後，飼主送犬貓寵物寄宿前，務必先辦理寵物登記、植入晶片及施打狂犬病等預防注射疫苗等，並做好內外寄生蟲驅蟲，以減少遺失及交叉感染疾病風險。

耶誕節、年末連假將至，不少人安排國外旅遊；但開心旅行之餘，不少民眾心生困擾，平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生，腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示，出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕，門診中常見許多病人回國後持續便祕，建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。

一名28歲輕熟女偶爾便祕，但不影響生活，日前開心到日本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了Ｘ光發現直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，灌腸才緩解。

開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，短暫換了環境又壓力大，直接影響壓抑副交感神經，降低腸胃蠕動引起便祕，尤其女性腸胃較細更明顯，有時一點便意都沒有，加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時，一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行，出現時差更易便祕。

蕭敦仁說，一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨就是便祕；有些民眾就算返國便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。

榮新診所營養師李婉萍表示，有些民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程因而憋尿，若到歐洲開水又直殺成本貴，大魚大肉、蔬菜量下降，飲食不均?便祕跟著來。

李婉萍建議，讓旅遊別經常便秘，早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動，在機艙中每小時多喝100毫升開水，或適時補充益生菌助腸胃蠕動。

蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使得之後不服藥就不會有便意，排便更困難。

● 八招出國防便祕

? 出國心情放輕鬆，睡眠應充足

? 練習腹式呼吸

? 歐美國家旅行，把握機會多吃沙拉、優格

? 搭機多喝水，除每公斤體重應喝30毫升水分外，根據飛行時間每小時再補充100毫升

? 補充益生菌

? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水

? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意

? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意

資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍

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